Ciao! Oggi stiamo parlando di acqua e allenamenti.
Primi allenamenti …
I miei nuovi video
5 minuti di corsa riscaldati a
Riscaldamento rapido per i corridori. Running 5 minuti riscaldati prima della corsa. Come prepararsi a correre. Suggerimenti su cosa fare prima di correre
Altri video
0 secondi di 5 minuti, 34 secondi
Prossimo
High Ahiever – Buona recensione del libro di ascolto
06:12
Abitare
00:00
08:21
05:34
Correre:
Ho iniziato la mia giornata con un facile miglio. Niente di eccitante da notare tranne che ho dovuto tagliarlo a corto di appuntamento.
Training incrociato:
Domani è un giorno di riposo e sarò lontano da casa, quindi ho intenzione di fare questa sessione di 10 minuti senza attrezzatura e fare una passeggiata. E allunga !!
Post Run mangia
Da quando ero in ritardo ho fatto un frullato. Nel frullatore: ghiaccio, manciate di bacche congelate, 1 scottare la proteina del siero di latte di Jamie Eason, latte di mandorle. Ho anche avuto una banana con AB prima della mia corsa.
Acqua
È tempo di fare il check -in: come è stata la scelta di rimanere idratato questa settimana?
Lunedì abbiamo parlato di controllare se sei idratato. Sei stato in pista con quello?
Sono stato fantastico da quella parte. È un po ‘la mia specialità.
Ora che ci penso, ho molto di più che correre comune con Forest Gump.
Tutto con moderazione ragazzi …
Domanda: su una scala da 1 a 10 –
1 Essere non hai bevuto nulla perché ieri
10 Essere sei ai livelli ideali di idratazione e gli scienziati in tutto il mondo dovrebbero studiare le tue tecniche …
Come stai con la tua assunzione di acqua oggi?
Inviami la cartella di lavoro
23Save
La condivisione è la cura!
23
Spillo
Condividere
Tweet
Condividere
Posta
Condividere