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Quanto tempo ci vuole per nuotare un miglio? Tempo medio per nuotare un miglio in una piscina
Tempo medio per nuotare un miglio in acqua aperta1. Temperatura
2. Visibilità
3. Distanza calcolata
Tempo medio per nuotare un miglio
Quanto numerosi giri di nuoto è un miglio?
Come nuotare un miglio più veloce1. costruire la resistenza
2. Rafforzare i muscoli
3. Aumentare la distanza di nuoto settimanalmente
4. Migliora il tuo modulo
5. Lavorare sulla respirazione
Conclusione
Quanto tempo ci vuole per nuotare un miglio?
Sia che tu sia un nuotatore esperto o un nuovo principiante, nuotando un miglio è un risultato per essere felice! Non sembra così grande di un accordo fino a quando non sei nell’acqua che accarezza via. Tipicamente, pensiamo a un miglio in termini di funzionamento. Correndo un miglio, anche se ancora un risultato, può richiedere 10-14 minuti e hai finito! Bene, il nuoto è diverso.
Solo i nuotatori più avanzati e professionisti del mondo possono bussare a un miglio in questo tipo di tempo. In effetti, il record per il nuoto più veloce di 1500 metri è stato effettivamente impostato nel 20 febbraio 20 di Bobby Finke dell’Università della Florida. Ha nuotato il miglio nel 14: 12.08. La femmina più veloce per nuotare un miglio era Katie Ledecky, che nuotava il 1500 in soli 15: 20.48. Ma è probabile che tu non sia un nuotatore professionista che sta andando per il record mondiale. Ciò significa che è altamente improbabile che tu possa nuotare un miglio veloce come alcune persone corrono uno.
Quindi, se nuota un miglio prende un importo considerevole più a lungo che correre per la persona media, quanto tempo ci vuole per nuotare un miglio? La nostra risposta? Dipende.
Esistono in realtà molti fattori diversi che possono influenzare il tuo tempo. La tua posizione di nuoto, la qualità della tua forma, abilità atletica, idoneità e temperatura dell’acqua sono solo alcuni da considerare. Quindi, prima di immergeremo in molte più specifiche, guardiamo le medie complessive di quanto tempo ci vuole per nuotare un miglio.
Tempo medio per nuotare un miglio in una piscina
Credi o no, è più facile per la maggior parte delle persone nuotare un miglio in una piscina. Non devi preoccuparti di fattori alternativi che potrebbero arrivare nel modo in cui vengono con il nuoto in acqua aperta. Inoltre, è più facile tenere traccia.
Puoi concentrarti sul tuo obiettivo e realizzarlo. Mentre ci può essere una variazione a seconda delle dimensioni della piscina, la maggior parte dei nuotatori competitivi clock il miglia intorno al voto di 20 minuti mentre il nuotatore medio può realizzarlo in circa 25-27 minuti.
Ora, se sei molto nuovo all’esercizio, devi sapere che potrebbe richiedere oltre 40-50 minuti per iniziare in una piscina coperta. Ciò migliorerà con la tua tecnica e mentre costruisci la resistenza. Solo sapere che se stai appena iniziando, un miglio può sentirsi piuttosto scoraggiante all’inizio, e va bene!
Tempo medio per nuotare un miglio in acqua aperta
Il nuoto in acqua aperta (oceano, fiume o lago) è sicuramente più complicato che nuotare in una piscina a lap. Ciò significa che il tuo tempo medio per nuotare un miglio sarà più lento. In media, la maggior parte delle persone può nuotare un miglio in acque aperte in circa 30-35 minuti. Quindi, se sei nuovo per nuotare, potresti anche bisogno contare su di esso per circa un’ora.
Ma perché ci vuole molto più a lungo per nuotare un miglio in acque aperte? Bene, ci saranno tutti i tipi di difficoltà e sfide che potresti affrontare per influenzare il tuo tempo, e qui sono solo alcuni …
1. Temperatura
A seconda della stagione, del tempo dell’anno e della posizione della tua sessione di nuoto dell’acqua aperta, le temperature estreme possono rallentare. Principale, nuotare in acqua più fredda può influenzare la respirazione, che esaurrà la tua energia molto più rapidamente.
In cima a questo, se stai nuotando in acque davvero fredde, avrai bisogno di una muta. Le mute possono causare il craffico e in alcuni casi la claustrofobia, che influenzerà anche la tua capacità di nuotare alla tua velocità più veloce. Quindi, per un tempo di nuoto ideale, se stai scegliendo di nuotare in acque aperte, nuotare in una stagione più calda o clima.
2. Visibilità
In una piscina, puoi lanciare i tuoi occhiali e arrivare ad esso! Ma quando stai nuotando in acque aperte, la visibilità può causare la lotta. Invece di focalizzare solo per stare nella tua corsia, dovrai prendere molte più pause, avvistamento dove ti stai direndo e tenendo il passo con dove sei stato. L’avvistamento non solo ti rallenterà dal dover cercare, ma userà anche molta più energia.
Più spesso di no, laghi e nemmeno le acque oceaniche sono molto mormori di una piscina, ma se vuoi nuotare in acque aperte, prova a raccogliere un luogo in cui l’acqua è molto più chiara.
3. Distanza calcolata
Se la temperatura e la visibilità non sono state sufficienti, un’altra sfida che numerosa faccia quando nuota in acqua aperta, come un lago o l’oceano, è che è molto più impegnativo ottenere un calibro accurato su quanto lontano sei andato andato. Ci sono dispositivi e orologi che possono calcolare la distanza in cui stai andando, ma con piscine lap, hai altri punti di riferimento, come i giri, per tenerti in pista. Puoi perdere tempo controllando la distanza frequentemente quando nuota in acque aperte.
Ora, mentre ti abitui a nuotare un miglio, il tuoQuanto tempo ci vuole per nuotare un miglio? (###) Indice [nascondi
Quanto tempo ci vuole per nuotare un miglio? Tempo medio per nuotare un miglio in una piscina
Tempo medio per nuotare un miglio in acqua aperta1. Temperatura
2. Visibilità
3. Distanza calcolata
Tempo medio per nuotare un miglio
Quanto numerosi giri di nuoto è un miglio?
Come nuotare un miglio più veloce1. costruire la resistenza
2. Rafforzare i muscoli
3. Aumentare la distanza di nuoto settimanalmente
4. Migliora il tuo modulo
5. Lavorare sulla respirazione
Conclusione
Quanto tempo ci vuole per nuotare un miglio?
Sia che tu sia un nuotatore esperto o un nuovo principiante, nuotando un miglio è un risultato per essere felice! Non sembra così grande di un accordo fino a quando non sei nell’acqua che accarezza via. Tipicamente, pensiamo a un miglio in termini di funzionamento. Correndo un miglio, anche se ancora un risultato, può richiedere 10-14 minuti e hai finito! Bene, il nuoto è diverso.
Solo i nuotatori più avanzati e professionisti del mondo possono bussare a un miglio in questo tipo di tempo. In effetti, il record per il nuoto più veloce di 1500 metri è stato effettivamente impostato nel 20 febbraio 20 di Bobby Finke dell’Università della Florida. Ha nuotato il miglio nel 14: 12.08. La femmina più veloce per nuotare un miglio era Katie Ledecky, che nuotava il 1500 in soli 15: 20.48. Ma è probabile che tu non sia un nuotatore professionista che sta andando per il record mondiale. Ciò significa che è altamente improbabile che tu possa nuotare un miglio veloce come alcune persone corrono uno.
Quindi, se nuota un miglio prende un importo considerevole più a lungo che correre per la persona media, quanto tempo ci vuole per nuotare un miglio? La nostra risposta? Dipende.
Esistono in realtà molti fattori diversi che possono influenzare il tuo tempo. La tua posizione di nuoto, la qualità della tua forma, abilità atletica, idoneità e temperatura dell’acqua sono solo alcuni da considerare. Quindi, prima di immergeremo in molte più specifiche, guardiamo le medie complessive di quanto tempo ci vuole per nuotare un miglio.
Tempo medio per nuotare un miglio in una piscina
Credi o no, è più facile per la maggior parte delle persone nuotare un miglio in una piscina. Non devi preoccuparti di fattori alternativi che potrebbero arrivare nel modo in cui vengono con il nuoto in acqua aperta. Inoltre, è più facile tenere traccia.
Puoi concentrarti sul tuo obiettivo e realizzarlo. Mentre ci può essere una variazione a seconda delle dimensioni della piscina, la maggior parte dei nuotatori competitivi clock il miglia intorno al voto di 20 minuti mentre il nuotatore medio può realizzarlo in circa 25-27 minuti.
Ora, se sei molto nuovo all’esercizio, devi sapere che potrebbe richiedere oltre 40-50 minuti per iniziare in una piscina coperta. Ciò migliorerà con la tua tecnica e mentre costruisci la resistenza. Solo sapere che se stai appena iniziando, un miglio può sentirsi piuttosto scoraggiante all’inizio, e va bene!
Tempo medio per nuotare un miglio in acqua aperta
Il nuoto in acqua aperta (oceano, fiume o lago) è sicuramente più complicato che nuotare in una piscina a lap. Ciò significa che il tuo tempo medio per nuotare un miglio sarà più lento. In media, la maggior parte delle persone può nuotare un miglio in acque aperte in circa 30-35 minuti. Quindi, se sei nuovo per nuotare, potresti anche bisogno contare su di esso per circa un’ora.
Ma perché ci vuole molto più a lungo per nuotare un miglio in acque aperte? Bene, ci saranno tutti i tipi di difficoltà e sfide che potresti affrontare per influenzare il tuo tempo, e qui sono solo alcuni …
1. Temperatura
A seconda della stagione, del tempo dell’anno e della posizione della tua sessione di nuoto dell’acqua aperta, le temperature estreme possono rallentare. Principale, nuotare in acqua più fredda può influenzare la respirazione, che esaurrà la tua energia molto più rapidamente.
In cima a questo, se stai nuotando in acque davvero fredde, avrai bisogno di una muta. Le mute possono causare il craffico e in alcuni casi la claustrofobia, che influenzerà anche la tua capacità di nuotare alla tua velocità più veloce. Quindi, per un tempo di nuoto ideale, se stai scegliendo di nuotare in acque aperte, nuotare in una stagione più calda o clima.
2. Visibilità
In una piscina, puoi lanciare i tuoi occhiali e arrivare ad esso! Ma quando stai nuotando in acque aperte, la visibilità può causare la lotta. Invece di focalizzare solo per stare nella tua corsia, dovrai prendere molte più pause, avvistamento dove ti stai direndo e tenendo il passo con dove sei stato. L’avvistamento non solo ti rallenterà dal dover cercare, ma userà anche molta più energia.
Più spesso di no, laghi e nemmeno le acque oceaniche sono molto mormori di una piscina, ma se vuoi nuotare in acque aperte, prova a raccogliere un luogo in cui l’acqua è molto più chiara.
3. Distanza calcolata
Se la temperatura e la visibilità non sono state sufficienti, un’altra sfida che numerosa faccia quando nuota in acqua aperta, come un lago o l’oceano, è che è molto più impegnativo ottenere un calibro accurato su quanto lontano sei andato andato. Ci sono dispositivi e orologi che possono calcolare la distanza in cui stai andando, ma con piscine lap, hai altri punti di riferimento, come i giri, per tenerti in pista. Puoi perdere tempo controllando la distanza frequentemente quando nuota in acque aperte.
Ora, mentre ti abitui a nuotare un miglio, il tuocorpo sarà prendere confidenza con il tempo e lo sforzo ci vorrà. Quindi, come si migliora, potrebbe non essere necessario fare affidamento così pesantemente sul tuo orologio o dispositivo più spesso.
Tempo medio per nuotare un miglio
Quanto numerosi giri di nuoto è un miglio?
Se si desidera ottenere il vostro miglio in molto più rapidamente senza doversi preoccupare delle sfide di cui sopra, allora si vorrà fare il bagno in una piscina coperta. A nuotare un miglio in una piscina coperta, si sta andando a bisogno di sapere come numerosi giri di nuoto sono in un miglio prima di tuffarsi dentro e andare per esso.
La maggior parte delle piscine in strutture come le università o le palestre sono 25 yarde o 50 metri di lunghezza.
Per una piscina di 25 yard, con un giro di essere giù per una lunghezza e indietro, si avrebbe bisogno di completare 33 giri a nuotare un miglio. Con una piscina da 50 metri, tuttavia, si avrebbe solo bisogno di completare 15 giri!
Se siete alla ricerca di nuotare un miglio in una piscina a casa o volete saperne di più sulla storia di nuotare un miglio, assicurati di controllare il nostro articolo, come numerosi giri di nuoto è un miglio.
Ci sono certamente pro e contro a nuotare un miglio in più contro una piscina più breve. Se avete solo per completare 16 giri, si potrebbe trovare la falcata e completarlo molto più rapidamente. Non sarebbe richiede come numerose fermate di scena se non siete tanto abile nella tornitura a fogli mobili, che potrebbe aiutare a finire il miglio molto più rapidamente.
Tuttavia, se la vostra resistenza non è dove vuoi che sia, i giri più lunghi possono richiedere di avere bisogno di pause più lunghe nel mezzo, che colpisce il vostro tempo. Tutto dipende la piscina che avete a disposizione per voi e ciò piscina sarà meglio che servirà a completare il vostro miglio in modo tempestivo.
Come nuotare un miglio più veloce
Quanto tempo ci vuole per nuotare un miglio? Beh, questo dipende molto da te! Non importa dove ci si trova nel vostro viaggio di fitness, ci sono sempre modi e le cose che si possono fare per migliorare. Quindi, se non siete soddisfatti del vostro tempo originale per nuotare un miglio o se si vuole semplicemente un nuovo obiettivo di battere il record precedente, qui ci sono alcune cose che si possono fare a nuotare un miglio più veloce …
1. costruire la resistenza
Sai cosa costruisce la resistenza? Cardio! È la piscina e il nuoto una grande forma di cardio? Assolutamente! ma non dovrebbe essere la vostra unica forma di cardio! Cross di formazione al di fuori facendo cardio della piscina come la corsa, trekking, mountain bike, e molto altro ancora può davvero costruire la vostra resistenza e aiuto a migliorare il vostro tempo miglio.
Albert Einstein afferma: “La definizione di follia sta facendo la stessa cosa più e più volte e in attesa di risultati diversi.” Ora, sto vi invito folle per il lavoro duro e la formazione? Affatto! ma penso che il mio punto! Se volete nuotare un miglio più veloce, si sta andando ad avere bisogno di cambiare le cose in su, si fa diversi esercizi cardio per costruire i polmoni e la resistenza, e si inizierà a vedere i risultati!
2. Rafforzare i muscoli
Un altro modo che è possibile aumentare la velocità è aumentando la forza dei gruppi muscolari che si intende utilizzare durante il nuoto. Se i muscoli sono più forti, saranno lavorare di più e più a lungo senza bisogno di numerose interruzioni.
la formazione delle zone aride, con particolare attenzione sul vostro core, braccia e gambe, vi aiuterà a incrementare la velocità di nuoto. Da che incorpora diversi tipi di scricchiolii ogni mattina o fare una sfida tozzo di 7 giorni, ci sono un sacco di divertimento e semplici modi per aggiungere in alcuni lavori forza per la vita di tutti i giorni!
3. Aumentare la distanza di nuoto settimanalmente
Mentre cross-training una buona quantità, si potrebbe anche prendere in considerazione aumentando la distanza totale che si nuotare ogni settimana. Ad esempio, se si va in piscina due volte a settimana, e ogni volta che ci sei, si nuota 8 giri in una piscina di 50 metri (circa mezzo miglio), allora si sta nuotando circa un miglio ogni settimana.
Da lì, si potrebbe cercare di aggiungere un altro giro, poi un altro 2, e continuare a costruire la vostra distanza.
Ma, quando si è migliorare la vostra distanza di nuoto, assicurati di farlo a un ritmo sostenibile. Se si sta nuotando un miglio una settimana, non è consigliabile che si salta a 2 miglia a settimana migliore via. Se si dovesse fare questo, v’è un’alta probabilità che si potrebbe o su te stesso esaurire o sentire bruciata! Nessuno dei quali farà sì che la vostra velocità di nuoto per migliorare!
4. Migliora il tuo modulo
Forse si stanno dando il vostro tutto, e si sta facendo tutte le cose di cui sopra, e ti senti come se avessi colpito un muro con il miglio cronometrato. Beh, se questo è il caso, pensare a migliorare la vostra forma freestyle. Ci sono così numerose modifiche e piccoli cambiamenti che sarebbero shock a quanto di una differenza che può fare!
Dalla tua testa o il posizionamento gomito per la sincronizzazione del tuo respiro, questi cambiamenti sottili può davvero aggiungere fino e fare un enorme impatto sulla vostra tempo complessivo miglio.
5. Lavorare sulla respirazione
Parlando di respirazione, è una delle cose più difficili per ottenere il blocco di quando nuotare lunghe distanze. Uscire di respiro in esecuzione può rallentare, ma sempre senza fiato, cercando di nuotare può portare l’allenamento per una brusca frenata!
Ci sono tutti i tipi di esercitazioni di respirazione disponibili on-line che possono aiutare a migliorare la respirazione e il vostro b