ciao! Oggi condivido alcuni concetti fantastici su come mangiare molti più frutti e verdure. Fa parte della mia partnership con la formazione di probiotici. Stiamo lavorando insieme per fornirti informazioni su come mantenere il tuo anno di stomaco felice!
Mi piacciono l’estate per tutte le ragioni normali: tempo caldo (ok caldo), barbecue, giorni più lunghi, vacanze, margarita (più del solito) e poiché tutti i migliori frutti e verdure sono di stagione (vedi: la mia anguria. ossessione).
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Se hai difficoltà a ottenere frutta e verdura nella tua dieta, questo è un periodo dell’anno fantastico per catturare molto di più poiché così tante scelte gustose sono in stagione = sono molto più saporite e più convenienti del solito.
Ecco alcuni metodi per ottenere molti più frutti e verdure se questa è un’area che hai bisogno di lavorare su ideale ora …
Metodi migliori per integrare molta più frutta e verdure nella tua dieta
1. Prova a fare delle verdure con colazione. È comune avere un’enorme insalata per pranzo o un lato di carote con cena, tuttavia mangiare verdure con la colazione potrebbe non far parte della tua routine attuale.
Fai delle verdure con colazione cucinando cipolle, peperoni, funghi o preferiti con le uova.
Miscelare gli spinaci o il cavolo nel frullato o nel frullato proteico.
Salite in qualche meravigliosa zucca di patate o butternut nella farina d’avena.
In cima al brindisi con avocado distrutto e pomodori a fette
Aggiungi salsa e fagioli al tuo burrito per la colazione
Dai un’occhiata a queste ricette piene di verdure:
Crea una frittata con verdure come i pomodori e le cipolle. Prova questa frittata di formaggio broccoli da PB Fingers
Muffin di zucchine senza farina dal mangiare cibo per uccelli
Patate facili per la colazione da carote e torta
Salmone affumicato e casseruola di uova vegetariane per mezzo di cibo fannetastico
2. Prima uno spuntino su verdure o frutta.
Quando hai bisogno di uno spuntino chiediti se vuoi una mela (o il tuo frutto preferito). Se la risposta è no, potresti non avere fame e solo “snack” o annoiato. Se la risposta è “sì”, scegli e avere dei frutti.
Mantieni il tuo frigorifero rifornito con i frutti preferiti e le verdure e mantienili in un posto semplice per ottenere il posto. Hai molte più probabilità di selezionare un pezzo di frutta se è nella tua linea di vista nel mezzo/anteriore del frigorifero o sul bancone.
3. Riempi il piatto, ma assicurati che la metà sia verdura.
Durante il pranzo e la cena dividi il tuo piatto a metà e assicurati che siano mezze verdure. Il tuo piatto = la tua opzione di verdure, tuttavia assicurati di diventare sufficiente con questo metodo di base per “bulbo oculare” per ogni pasto.
4. Scopri il tuo preferito.
Va bene avere un alimento indulgente preferito (come la pizza), tuttavia devi anche avere una frutta preferita e una verdura. Non essere qualcuno che odia tutti i cibi ecologici: scopri una verdura che ti piace e un metodo che ti piace preparato.
Se non hai un ideale preferito ora prova un po ‘fino a quando non trovi qualcosa in cui ti diverti davvero e non devi solo tollerare.
Idee: cavoletti di Bruxelles arrostiti, fritte con tonnellate di peperoni, piselli di zucchero crudo, carote con guacamole …
Insieme a una dieta sana piena di piante, potresti voler provare un probiotico. Allinea rende un probiotico gratuito di glutine per fortificare il tuo sistema digestivo con batteri sani*. Dieta, esercizio fisico e amministrazione d’ansia lavorano tutti insieme per rendere felice lo stomaco. Anche prendere un probiotico può aiutare.
-> Ottieni un voucher per la fila qui. <- P.S. - Ispeziona la mia pubblicazione precedente - Idee a pancia piatta per viaggiare - Se stai colpendo la strada o il cielo per una vacanza quest'estate. Domanda: qual è il tuo ideale di frutta o verdura preferita adesso? Io: anguria !!!! Sempre come per sempre. *Queste dichiarazioni non sono state esaminate dal cibo e dall'amministrazione dei farmaci. Questo prodotto non ha lo scopo di diagnosticare, curare, curare o fermare qualsiasi tipo di malattia Allinee ha collaborato con blogger, come me, per spargere la voce sui suoi fantastici vantaggi del prodotto. Come parte di questo programma, ho ricevuto il pagamento per il mio tempo. Le politiche di ALIGN si allineano con il codice dei principi WOMMA, le linee guida federali sulla compensazione del commercio (FTC) e le raccomandazioni di interazione dei social network. Inviami la cartella di lavoro 1SaveLa condivisione è la cura! 1 Spillo Condividere Tweet Condividere Posta Condividere