Ciao e benvenuto in un’altra storia stimolante di perdita di peso? Sono sempre così interessato ai viaggi di altre persone verso una vita più sana e più felice – spero che vi piaccia questa funzione tanto quanto me!
Questa settimana Brie di The Fit Bride sta condividendo la sua storia …
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Abitare
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Prima di:
· Quante chili hai perso? 50 sul naso
· quanto ci è voluto? 6 mesi esattamente
· Di dove sei? Chicago, Illinois, ma vive a Kansas City, Missouri
· Occupazione? Avvocato/reclutatore
Dopo:
Qual è stato il fattore motivante che ti ha fatto iniziare nel tuo viaggio di perdita di peso? È stata una cosa o una serie di eventi?
Stavo per diventare una damigella d’onore al matrimonio di un amico e ho visto le mie foto alla sua doccia ed ero così imbarazzato. Nello stesso fine settimana, ho finalmente visto i temuti 200 sterline sulla scala dell’ufficio del medico. Sapevo che mi sarei laureato in giurisprudenza e mi sarei sposato presto da solo, e ho deciso che ero abbastanza: ero troppo giovane per vivere la mia vita vergognosa e negando!
Quale pensi sia stato il cambiamento più importante che hai fatto? Come ha aiutato? Puoi tenerlo così per la vita?
Per me, era davvero importante muoversi. Amo troppo il cibo per essere un mangiatore sano perfetto per tutto il tempo, ma fintanto che mantengo la mia attività di livello tutto equilibra a lungo termine. Ho iniziato lentamente: il mio obiettivo era quello di andare in palestra a giorni alterni (quindi 3 o 4 volte a settimana), e ogni giorno per fare solo un po ‘più di quanto non avessi fatto la sessione prima. All’inizio, ho potuto correre solo per 3 minuti … ma il giorno dopo, ho fatto la mia missione di correre per 3 minuti e 15 secondi. Prima che me ne rendessi conto, avevo costruito per correre sei miglia in un tratto!
Come hai cambiato le tue abitudini alimentari?
Ho iniziato a pensare al cibo in modo diverso. Ho monitorato le mie calorie e ho davvero cercato di educarmi su ciò che gli alimenti mi hanno mantenuto pieno. Ho anche smesso di mangiare fuori dalla noia (beh, ok, soprattutto, almeno!) E ho iniziato a incorporare più frutta, verdura e grassi sani.
Come hai cambiato le tue abitudini di allenamento?
Sono passato da totalmente sedentario ad esercitarmi almeno quattro giorni alla settimana. Come ho detto, il mio motto era solo di più. Se provi solo ad aggiungere un po ‘ogni giorno, piccoli cambiamenti si sommineranno a quelli grandi prima di saperlo! Ora mi sto allenando per la mia prima mezza maratona ad aprile e la mia prima maratona completa in ottobre! Adoro anche sollevare pesi, fare yoga e girare.
Come pensi di mantenere queste abitudini sane?
È importante per me avere sempre un programma o un obiettivo in corso. Tendo a raggruppare quando non ho un focus specifico per il mio allenamento, motivo per cui mi iscrivo alle gare con largo anticipo! (Principalmente sono economico: se non mi alleno per la Chicago Marathon, avrò sprecato $ 135!)
In realtà ho recuperato circa 10 chili dei 50 che inizialmente ho perso, ma almeno 5 di questi erano intenzionali: ho fatto le nuove regole di sollevamento per il programma di donne per costruire muscoli, quindi allora ho messo una massa muscolare straordinaria. Anche se non sono più al mio peso più basso, sono davvero felice dove sono perché questo è realistico per me! Sono in forma e in salute, ma di tanto in tanto mi concedo ancora gelato e pizza.
Hai qualche consiglio per i lettori RER che vogliono perdere peso?
Non renderti infelice! Perdere peso non deve succhiare completamente. Trovare attività che ti piacciono e cibi che ami è la chiave per mantenerti sano di mente.
Ho anche trovato così tanto incoraggiamento nelle comunità di salute e fitness online, in particolare nel mondo dei blog. Blog su thefitbride.wordpress.com e ricevo così tanto supporto e incoraggiamento da lettori e altri blogger mentre lavoro per i miei obiettivi di corsa! Allontanati: ci sono persone che vogliono rallegri!
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Brie, grazie mille per aver condiviso i tuoi consigli e il viaggio con noi? E scatena quella maratona !!!
Se hai una storia di perdita di peso vuoi condividere email a runeatrepeat@gmail.com
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