piscina tutti i giorni
E ‘importante essere attivi e in buona salute. più che probabile, se stai leggendo questo articolo adesso, è perché queste cose sono valori che possedete pure. Ci sono tanti modi per raggiungere il fitness ottimale e la salute. Si può mangiare a destra, è possibile eliminare tempo dello schermo, e si può lavorare fuori. e anche all’interno di queste opzioni, ci sono altre scelte per essere avuto. Con il lavoro fuori, è possibile scegliere di bicicletta, escursioni, correre, arrampicarsi, o nuotare. Se siete interessati a nuoto o utilizzando il nuoto nella vostra routine quotidiana, allora questo è l’articolo per voi.
La maggior parte degli atleti e gli amanti del fitness allo stesso modo conoscono le meraviglie di nuoto. E ‘a basso impatto, ha incredibili benefici di salute e benessere, ed è inclusiva per le persone di tutte le età e dimensioni. A causa di questo, sempre più persone hanno deciso di incorporare nel loro regime di allenamento. Ma, cosa succede se si vuole perseguire con maggior vigore il nuoto? Che cosa succede se si dedica il tuo tempo e di fitness abilità al nuoto tutti i giorni?
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Nuotare ogni giorno
Nuoto di tutti i giorni brucia calorie
La pressione sanguigna inferiore dal nuoto ogni giorno
Nuoto può ridurre lo stress di tutti i giorni
Miglioramento del tono muscolare dal nuoto tutti i giorni
Nuotare tutti i giorni in contatti possono causare un’infezione agli occhi
La salute mentale può migliorare dal nuoto tutti i giorni
Danni del sole dal nuoto Fuori di tutti i giorni
Nuoto tutti i giorni aiuta a controllare di zucchero nel sangue
Nuoto quotidiana può causare la pelle Rash
Red Eyes può avvenire dal nuoto tutti i giorni
Nuoto di tutti i giorni vi aiuterà a dormire meglio
Puoi ottenere l’orecchio del nuotatore da nuotare ogni giorno
La pelle sulla tua spalla può essere irritata
Nuoto ogni giorno è buono per le articolazioni
Nuoto quotidiana può causare la pelle secca
Potresti provare meno problemi di schiena
La respirazione sarà più forte dal nuoto ogni giorno
danni dei capelli possono essere causati da sostanze chimiche
Frequenza cardiaca a riposo inferiore dal nuoto ogni giorno
Nuoto di tutti i giorni potrebbe aiutare a vivere più a lungo
Certo, ci saranno alcune cose meravigliose che sarebbero venute da questo! Nuoto mezzi di tutti i giorni che si sta ottenendo in alcuni cardio qualità senza sacrificare le articolazioni e le ginocchia. Fare qualsiasi tipo di attività fisica ogni giorno è destinato a portare alcuni benefici incredibili. Tuttavia, ci sono alcune cose non-così-meraviglioso che potrebbero venire fuori di nuotare tutti i giorni.
Se state pensando di una sfida di fitness dove si fa un allenamento di nuoto consecutivamente per 30 o più giorni o hai acquisito nuovo accesso a una piscina e sei eccitato per uscire da lì, è importante sapere che cosa potrebbe accadere come conseguenza , nel bene e nel male! Quindi, cerchiamo di esplorare 20 cose che possono accadere se si va nuoto tutti i giorni …
Nuoto di tutti i giorni brucia calorie
Come ho già detto, il nuoto è una magnifica forma di cardio. e proprio come con altre forme di cardio, se avete intenzione di allenamento tutti i giorni, si sta andando a bruciare un sacco di calorie! È possibile bruciare circa 500 calorie una piscina un’ora. Con un allenamento davvero intenso, si può anche ottenere che bruciare calorie fino a 750 calorie in un’ora.
Quindi, diciamo che si decide di andare a nuotare per 30 minuti ogni giorno per un mese. Se così fosse, si dovrebbe bruciare circa 7.500 calorie a nuotare da soli! Ma, diciamo che si decide di raddoppiare e nuotare per un’ora al giorno. Quindi, bruciate 15.000 calorie in un solo mese. Questo è un sacco di calorie e un sacco di nuoto!
La pressione sanguigna inferiore dal nuoto ogni giorno
Avere una pressione sanguigna sana è fondamentale per una buona salute. Senza di esso, il tuo corpo non riceverà i nutrienti e l’ossigeno di cui ha bisogno. Sfortunatamente, quasi la metà della popolazione adulta soffre di pressione alta o ipertensione.
Poiché si sta muovendo e di essere attivi attraverso il nuoto, che hanno trovato questa forma di esercizio per abbassare la pressione sanguigna. più specificamente, il nuoto di tutti i giorni è stato visto per abbassare la pressione sanguigna nei adulti con ipertensione. Quindi, se state pensando di nuoto al giorno per la vostra salute e diminuire la pressione arteriosa alta, questa sarebbe un’idea fantastica!
Nuoto può ridurre lo stress di tutti i giorni
Nel mondo oggi, tutti abbiamo a che fare con vari livelli di stress. Dal lavoro di allevare bambini alle responsabilità e le cose inaspettate che la vita può gettare il nostro modo, la maggior parte delle persone si trovano ad affrontare un affare formidabile di stress regolarmente. È quasi impossibile evitare.
Con il nuoto, c’è solo qualcosa sull’essere nell’acqua. Stai facendo qualcosa da solo. Essa richiede un sacco di messa a fuoco e poco spazio per le distrazioni dal vostro ambiente. Quando sei in acqua, devi essere nel presente. E, questo è uno dei tanti motivi che nuotare quotidiana può ridurre lo stress.
Non solo ti fanno sentire meno stressato, hanno trovato che il nuoto, insieme ad altre forme di cardio, può effettivamente ridurre il rilascio dei nostri ormoni dello stress! Abbiamo un sacco di cose nella nostra vita che aumentano i nostri ormoni dello stress, quindi perché non fare un’attività che combatterlo? E, se lo si fa tutti i giorni, posso solo pensare al peso che è possibile rimuovere!
Miglioramento del tono muscolare dal nuoto OgniAndare in piscina tutti i giorni e 20 cose folli possono accadere (###) piscina tutti i giorni
E ‘importante essere attivi e in buona salute. più che probabile, se stai leggendo questo articolo adesso, è perché queste cose sono valori che possedete pure. Ci sono tanti modi per raggiungere il fitness ottimale e la salute. Si può mangiare a destra, è possibile eliminare tempo dello schermo, e si può lavorare fuori. e anche all’interno di queste opzioni, ci sono altre scelte per essere avuto. Con il lavoro fuori, è possibile scegliere di bicicletta, escursioni, correre, arrampicarsi, o nuotare. Se siete interessati a nuoto o utilizzando il nuoto nella vostra routine quotidiana, allora questo è l’articolo per voi.
La maggior parte degli atleti e gli amanti del fitness allo stesso modo conoscono le meraviglie di nuoto. E ‘a basso impatto, ha incredibili benefici di salute e benessere, ed è inclusiva per le persone di tutte le età e dimensioni. A causa di questo, sempre più persone hanno deciso di incorporare nel loro regime di allenamento. Ma, cosa succede se si vuole perseguire con maggior vigore il nuoto? Che cosa succede se si dedica il tuo tempo e di fitness abilità al nuoto tutti i giorni?
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Nuotare ogni giorno
Nuoto di tutti i giorni brucia calorie
La pressione sanguigna inferiore dal nuoto ogni giorno
Nuoto può ridurre lo stress di tutti i giorni
Miglioramento del tono muscolare dal nuoto tutti i giorni
Nuotare tutti i giorni in contatti possono causare un’infezione agli occhi
La salute mentale può migliorare dal nuoto tutti i giorni
Danni del sole dal nuoto Fuori di tutti i giorni
Nuoto tutti i giorni aiuta a controllare di zucchero nel sangue
Nuoto quotidiana può causare la pelle Rash
Red Eyes può avvenire dal nuoto tutti i giorni
Nuoto di tutti i giorni vi aiuterà a dormire meglio
Puoi ottenere l’orecchio del nuotatore da nuotare ogni giorno
La pelle sulla tua spalla può essere irritata
Nuoto ogni giorno è buono per le articolazioni
Nuoto quotidiana può causare la pelle secca
Potresti provare meno problemi di schiena
La respirazione sarà più forte dal nuoto ogni giorno
danni dei capelli possono essere causati da sostanze chimiche
Frequenza cardiaca a riposo inferiore dal nuoto ogni giorno
Nuoto di tutti i giorni potrebbe aiutare a vivere più a lungo
Certo, ci saranno alcune cose meravigliose che sarebbero venute da questo! Nuoto mezzi di tutti i giorni che si sta ottenendo in alcuni cardio qualità senza sacrificare le articolazioni e le ginocchia. Fare qualsiasi tipo di attività fisica ogni giorno è destinato a portare alcuni benefici incredibili. Tuttavia, ci sono alcune cose non-così-meraviglioso che potrebbero venire fuori di nuotare tutti i giorni.
Se state pensando di una sfida di fitness dove si fa un allenamento di nuoto consecutivamente per 30 o più giorni o hai acquisito nuovo accesso a una piscina e sei eccitato per uscire da lì, è importante sapere che cosa potrebbe accadere come conseguenza , nel bene e nel male! Quindi, cerchiamo di esplorare 20 cose che possono accadere se si va nuoto tutti i giorni …
Nuoto di tutti i giorni brucia calorie
Come ho già detto, il nuoto è una magnifica forma di cardio. e proprio come con altre forme di cardio, se avete intenzione di allenamento tutti i giorni, si sta andando a bruciare un sacco di calorie! È possibile bruciare circa 500 calorie una piscina un’ora. Con un allenamento davvero intenso, si può anche ottenere che bruciare calorie fino a 750 calorie in un’ora.
Quindi, diciamo che si decide di andare a nuotare per 30 minuti ogni giorno per un mese. Se così fosse, si dovrebbe bruciare circa 7.500 calorie a nuotare da soli! Ma, diciamo che si decide di raddoppiare e nuotare per un’ora al giorno. Quindi, bruciate 15.000 calorie in un solo mese. Questo è un sacco di calorie e un sacco di nuoto!
La pressione sanguigna inferiore dal nuoto ogni giorno
Avere una pressione sanguigna sana è fondamentale per una buona salute. Senza di esso, il tuo corpo non riceverà i nutrienti e l’ossigeno di cui ha bisogno. Sfortunatamente, quasi la metà della popolazione adulta soffre di pressione alta o ipertensione.
Poiché si sta muovendo e di essere attivi attraverso il nuoto, che hanno trovato questa forma di esercizio per abbassare la pressione sanguigna. più specificamente, il nuoto di tutti i giorni è stato visto per abbassare la pressione sanguigna nei adulti con ipertensione. Quindi, se state pensando di nuoto al giorno per la vostra salute e diminuire la pressione arteriosa alta, questa sarebbe un’idea fantastica!
Nuoto può ridurre lo stress di tutti i giorni
Nel mondo oggi, tutti abbiamo a che fare con vari livelli di stress. Dal lavoro di allevare bambini alle responsabilità e le cose inaspettate che la vita può gettare il nostro modo, la maggior parte delle persone si trovano ad affrontare un affare formidabile di stress regolarmente. È quasi impossibile evitare.
Con il nuoto, c’è solo qualcosa sull’essere nell’acqua. Stai facendo qualcosa da solo. Essa richiede un sacco di messa a fuoco e poco spazio per le distrazioni dal vostro ambiente. Quando sei in acqua, devi essere nel presente. E, questo è uno dei tanti motivi che nuotare quotidiana può ridurre lo stress.
Non solo ti fanno sentire meno stressato, hanno trovato che il nuoto, insieme ad altre forme di cardio, può effettivamente ridurre il rilascio dei nostri ormoni dello stress! Abbiamo un sacco di cose nella nostra vita che aumentano i nostri ormoni dello stress, quindi perché non fare un’attività che combatterlo? E, se lo si fa tutti i giorni, posso solo pensare al peso che è possibile rimuovere!
Miglioramento del tono muscolare dal nuoto Ognigiorno
Il nuoto ogni giorno migliorerà sia la nostra salute mentale che la nostra salute fisica come abbiamo già imparato. Brucia un sacco di calorie come una forma significativa di cardio, ma è unica nel senso che può migliorare il tono muscolare.
Sapevi che il nuoto può funzionare fino a 50 muscoli alla volta? È incredibile! È particolarmente incredibile quando consideri quanto sia buono sulle tue articolazioni.
Non solo le tue articolazioni saranno grata per voi nuotare ogni giorno come parte delle tue routine fitness, ma i tuoi muscoli ti ringrazieranno anche. Pensa a quanto tonifichi i tuoi muscoli se ti dedichi a nuotare ogni giorno!
Nuotare tutti i giorni in contatti può causare un’infezione degli occhi
Se sei uno dei 45 milioni di adulti nel mondo che indossa i contatti, questo potrebbe sicuramente influenzarti. Lo sapevi che se indossi i contatti durante il nuoto, non solo aumentando le tue possibilità di irritazione degli occhi, ma stai anche aumentando le tue possibilità di sviluppare un’infezione dagli occhi o anche un’ulcera cornea?
Decidere di andare a nuotare tutti i giorni con i contatti può metterti ad inserire ancora più rischi di queste grave complicanze. Se sei un indossatore di contatto, assicurati di proteggere gli occhi con gli occhiali e cercare una guida su come prevenire al meglio da sviluppare queste complicazioni.
La salute mentale può migliorare dal nuoto ogni giorno
Mentre abbiamo appena saputo che il nuoto può ridurre il rilascio del nostro ormone dello stress, può anche aiutare a produrre altri ormoni felici. Cardio, come il nuoto, rilascia endorfine. Gli endorfini agiscono come i naturali antidolorifici del nostro corpo e agiscono anche come un altro modo per combattere lo stress, l’ansia e la depressione.
Se stai riducendo la quantità di ormoni dello stress, stai rilasciando quotidianamente e rilasciando endorfine, allora vedrai miglioramenti nella tua salute mentale! La maggior parte delle persone pensa che il nuoto tutti i giorni porterà benefici formali per la salute fisica, ma è importante pensare anche alla salute mentale!
Come ho detto sopra, prendendo una quantità dedicata di tempo dalla tua vita quotidiana e fare qualcosa come il nuoto può cambiare completamente le tue prospettive e il tuo umore. È sicuramente qualcosa da considerare.
Danni al sole dal nuoto ogni giorno fuori
Finora, ho menzionato alcune cose davvero attraenti che possono accadere se vai a nuotare ogni giorno. Ma come ho detto prima, ci sono anche alcune cose meno ottimali che possono accadere anche. Per la nostra prima cosa negativa da considerare, dipende veramente da dove stai nuotando.
Se stai nuotando nella tua comunità locale o nella piscina coperta della palestra, questo non è tanto di una preoccupazione. Ma se la tua posizione di nuoto è all’aperto, rischia il danno da sole. Essenzialmente, più tempo trascorso fuori al sole, più alto è il rischio di danni al sole, cancro della pelle e altro ancora. Tuttavia, l’American Cancer Society consiglia di poter ridurre al minimo questi rischi applicando la protezione solare ad ampio spettro con un minimo di un SPF 30 ogni due ore che sei fuori al sole. Mentre questo non ti liberà completamente dei rischi danneggiati dal sole, può aiutare se scegli di nuotare ogni giorno all’esterno.
Nuotare ogni giorno aiuta a controllare la glicemia
Lo zucchero nel sangue è un altro aspetto importante della tua salute. Essenzialmente, il tuo livello di zucchero nel sangue è la quantità di zucchero che si trova nel sangue. Le persone più sane possono mantenere il loro livello in un intervallo normale senza che vada troppo alto o troppo basso, entrambi possono essere pericolosi.
Secondo il digerimento della salute, il nuoto può effettivamente avere un effetto così significativo sul tuo zucchero nel sangue che può controllarlo per giorni dopo il tuo allenamento. Con così tanti muscoli utilizzati per la tua sessione di nuoto, vengono utilizzati in un modo che permette loro di assorbire lo zucchero più rapidamente ed efficiente del sangue. Questo è eccezionale per tutti in termini di salute, ma particolarmente meravigliose notizie per coloro che sono diabetici o prediabetici e stanno lottando con il loro zucchero nel sangue stabilizzato.
Si può semplicemente pensare se hai incorporato il nuoto nella tua routine quotidiana, i miglioramenti significativi che sarebbero traspartiti!
Nuotare tutti i giorni può causare eruzione cutanea
La maggior parte delle piscine usano il cloro per la pulizia e la sanificazione dell’acqua. Mentre questo ci mantiene al sicuro dai germi che si riproducono nell’acqua, troppa esposizione a questa sostanza chimica può causare disagio e eruzioni cutanee.
Anche se non tutte le persone sperimentano le eruzioni di cloro, è sicuramente qualcosa da cercare ed essere consapevole se hai intenzione di nuotare ogni giorno. Può essere piuttosto scomodo, formando urti e eruzioni rosse che prurito e possono gonfiarsi.
Gli occhi rossi possono verificarsi dal nuoto tutti i giorni
Simile a un’eruzione cloro, i tuoi occhi possono anche essere irritati dalle sostanze chimiche in una piscina. Più l’esposizione è che si debbano sostanze chimiche, più è probabile che sviluppi occhi rossi dall’irritazione.
Alcune persone sono più incline ai loro occhi che diventano irritate di altri, ma raccomandiamo che se stai nuotando molto da indossare occhiali in acqua per aiutare a prevenire lo sviluppo degli occhi rossi. Quindi, potrebbe non essere una cosa ottimale che accada, ma almeno puoi prevenire o mitigarlo!
Nuotare ogni giorno ti aiuterà a dormire meglio
Mak.