La scorsa settimana ho esaminato il mio programma di gara per il resto del 2013 e ho avuto un esaurimento nervoso.
Va bene, non esattamente – a meno che non “guasto nervoso” non significhi fissare il calendario mentre lo stress mangia granola fuori dal pacchetto.
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Ma ho altre cinque maratone sul programma per il resto dell’anno. E non ho mai corso così tanto in vita mia. Quindi, sto cercando di aumentare il mio chilometraggio settimanale per abituare il mio corpo a quello stress e a distanza. Questa settimana sto provando qualcosa di nuovo facendo 4 giorni di chilometraggio più alto per vedere come mi sento.
Dal momento che è un nuovo approccio, è in parte una missione di ricerca di fatti.
E il fatto è che la corsa estiva dovrebbe sempre finire in una piscina.
Con questo aumento del chilometraggio a metà settimana ho usato cose che normalmente “salvo” per lunghe corse molto più spesso! Ciò include: bevande elettrolitiche, spray anti-teatro della pelle, musica, ciambelle e “scuse per essere pigri per il resto della giornata”.
(Non ho ancora usato le bende liquide, cosa che immagino sia una buona cosa che non ne avevo bisogno?)
Comunque. Ho intenzione di rivalutare come mi sento dopo una settimana o due e vedrò se questo programma di corsa di 4 giorni mi rende felice o schifoso e modifica da lì.
La stagione della maratona autunnale è un momento molto impegnativo per le corse, quindi so che molti di voi si stanno allenando in questo momento! La maggior parte dei programmi di allenamento per maratona e mezza maratona durano 12-18 settimane, quindi se ti sei iscritto per una gara di novembre, è meglio che arrivi a ottenere “! Controlla la mia pagina di allenamento se hai bisogno di alcune risorse in esecuzione. Ho anche alcuni piani da condividere per i nuovi corridori in arrivo!
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Questa è una conversazione sponsorizzata da me scritta per conto di New-Skin. Le opinioni e il testo sono tutti miei.
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