di Matt Weik
Hai guidato per quella che sembra un’eternità e il tuo stomaco ti sta dicendo che è meglio che ci sia presto qualcosa. Il viaggio sembra richiedere più tempo del previsto e avrai bisogno di cibo veloce se vuoi arrivare a destinazione in tempo. Il traffico intenso ti ha in ritardo, ma lo stomaco ringhia come un pitbull che ha appena chiuso gli occhi con un intruso a casa. Non hai il tempo di sederti in un ristorante e certamente non vuoi fast food. Allora cosa fai? Fermarsi in una stazione Maglia Kashima Antlers di servizio e prendere un hot dog e un sacchetto di patatine? In realtà, è parzialmente corretto, salta solo ogni alimento che è stato appena discusso e seguita da dove lo stiamo scegliendo.
Tirare nella stazione di servizio più vicina e fare una passeggiata. Sono pronto a scommettere che qualsiasi stazione di servizio in cui ti fermi avrà le tre scelte in sospeso di seguito che dovresti sicuramente prendere in considerazione l’acquisto in un pizzico. L’opzione migliore sarebbe stata quella di mettere in valigia uno spuntino sano per la strada, ma non hai pianificato così lontano, né pensavi che il traffico sarebbe stato paraurti per paraurti in molti dei tuoi viaggi. Pertanto, usa le tre scelte di seguito come grazia salvifica durante il tuo viaggio.
1. Barrette proteiche
Sebbene non tutte le barre di proteine siano create uguali, è sicuro dire che se vuoi schiacciare la tua fame, questo è un modo fantastico per farlo. Ci sono davvero tre barre diverse che vorrei lanciare in questa categoria. Hai barrette proteiche, barre nutrizionali e barre di sostituzione dei pasti.
Le barrette proteiche avranno in genere una buona quantità di proteine mentre sono moderate nei grassi e nei carboidrati. Le barre nutrizionali avranno un contenuto proteico inferiore e una quantità da moderata a elevata di carboidrati. Ultimo ma non meno importante sarebbero le tue barre di sostituzione dei pasti. Questi ti daranno circa 400 calorie e avranno un contenuto di grassi ad alto contenuto di proteine, carboidrati e grassi. Molte volte le barre di sostituzione dei pasti non sono la scelta migliore e sono piene di terribili fonti di carboidrati/grassi.
Nel complesso, devi essere consapevole dei nutrizionali: molte barre di proteine sono mascherate da barrette di caramelle e se non stai prestando attenzione potresti finire con un modo più zucchero e grassi (grassi malsani) di quanto volevi. Se trovi la barra delle proteine che hai scelto è piena di zuccheri e grassi, rimettila sullo scaffale e continua a cercare un’alternativa migliore. Se questo è il migliore che puoi trovare, considera una delle altre opzioni di seguito. Molte Maglia Eintracht Frankfurt delle barre proteiche che troverai nelle stazioni di servizio avranno in esse da 10 g a 40 g di proteine. Trova uno che suona attraente e gustoso per te, ma ti permette ancora di colpire le tue macro per la giornata.
2. Beef Swiky
Questa opzione Get and Go è fantastica per le persone che vogliono rimanere a basso contenuto di carboidrati o a basso contenuto di grassi con le loro macro. Il battito di manzo è pieno di proteine ma devi guardare l’etichetta prima di scavalcala. Controlla l’etichetta per nitrati, MSG e livelli di sodio incredibilmente alti. Se ne vedi qualcuno, continua a dare un’occhiata alle altre opzioni a scatti o scegli un articolo diverso da questo elenco.
Mentre il manzo a scatti soddisferà la tua fame e ti darà molte più proteine nella tua dieta, se viene scelto il marchio sbagliato, potresti essere lasciato gonfiare a causa della ritenzione idrica, causata dall’eccessiva quantità di sodio presente in alcuni prodotti a scatti. Questa non è una bella sensazione quando sei dietro il volante per diverse ore.
3. Mix trail
Ci sono diverse varietà di mix di trail che puoi trovare nelle stazioni di servizio in un pizzico, ma non tutte sono buone scelte se stai cercando di vedere ciò che mangi. Simile alle barrette proteiche, hai alcune opzioni davvero fantastiche tra cui scegliere e poi hai alcune terribili opzioni che ti faranno sentire spiacevole dopo aver mangiato e persino un incidente più tardi nel corso della giornata a causa del contenuto di zucchero.
Dai un’occhiata all’etichetta e guarda gli ingredienti. Se trovi pezzi di caramelle o salatini, in genere vorrai rimettere quell’oggetto. Ti lasceranno con zuccheri e grassi indesiderati. Cerca miscele di trail che non hanno zuccheri aggiunti e sono composti da noci Maglia Club Tijuana e frutta secca. Quella sarà la tua migliore opzione se riesci a trovarli. Quello stile di mix di trail ti darà proteine, fibre e grassi sani, ma assicurati di controllare le dimensioni della porzione prima di inalare l’intera borsa in quanto potrebbe essere più porzioni senza che tu ci pensino.