Questa è la parte II della mia serie di blog di viaggi aziendali sani. Puoi vedere la parte I proprio qui <- Oltre per favore dimmi che hai visto il mio Vlog di viaggio da quando io A.) mi ha fatto impazzire in pubblico su quella panchina del parco da quando sono praticamente caduto nel tentativo di saltare su di esso è divertente e B.) SR e Tina fossero i miei videografi sul posto in tutto il mondo. I miei ultimi video Giorno di allenamento della maratona 4 Maratona addestramento del diario 4 ispezionare in Altri video 0 secondi di 1 minuto, 21 secondi Prossimo Quello che mangio in un giorno - Runner Edition 14:26 Abitare 00:00 08:21 01:21 Divulgazione completa - Ho firmato per fare questi messaggi di viaggio con auto nazionali e noleggio di camion qualche mese fa la comprensione della mia routine di viaggio è ridica quest'anno. Queste sono risorse che utilizzo e desideravo trasmettere per aiutarti. Viaggio con la vita a piedi e credo che potrei condividere i miei consigli su questo argomento. Divertiti! Correre o camminare è uno degli esercizi più semplici da preservare mentre viaggi. Tutto ciò che hai requisito è una passerella o una strada o un sentiero senza rischi. Personalmente corro o ho camminato in fuga per molti anni e anni - questo è dal mio viaggio negli Stati Uniti da 4 anni fa! Ma ci sono ancora alcuni deterrenti da rimanere fuori città, quindi proprio qui ci sono alcuni suggerimenti/strumenti per aiutarti a uscire. Scorendo i consigli fuori città e le risorse 1. Esecuzione di app: queste app ti aiuteranno a capire dove eseguire e tenere traccia esattamente quanto hai eseguito. Runkeeper Endomondo Mappa la mia corsa Se non hai un telefono magico ispezionare Google Maps prima di partire. Assicurati di utilizzare la scelta di "camminare" in modo da ottenere un percorso amichevole pedonale. O semplicemente chiedi alla reception dell'hotel! Quando ero a San Francisco ad aprile ho ispezionato la mappa, tuttavia, non era ancora chiaro. Quindi, prima di partire, ho chiesto alla reception e hanno tirato fuori una mappa di carta che avrei potuto avere. Quindi, il concierge ha disegnato meglio su di esso il percorso preciso che dovrei seguire al ponte d'ingresso d'oro. È stato perfetto! 2. Races-Prima di andare a ispezionare questi siti di iscrizione alla gara per scoprire se c'è una gara in città che stai visitando. Quando sono andato a Santa Rosa l'anno scorso ero molto sconvolto dal fatto che ci fosse una gara sabato mattina che mi mancava! Avrei potuto eseguirlo se avessi appena ispezionato prima di partire. #Fallire Controlla questi siti di elenchi di gara prima di andare: Active.com RunningIntheusa.com Halfmaratons.net Marathonguide.com 3. Pianifica per esso: imballare l'attrezzatura da ginnastica. Quindi, ritaglia un momento realistico prima di essere in viaggio che verrà messo da parte per correre o camminare. Non deve essere molto tempo, qualcosa che una buona passeggiata è sufficiente per far pompare il cuore e combattere la tensione del viaggio. 4. Feci di rifornimento dopo l'esercizio. Molti mercati e negozi d'angolo avranno alcune opzioni di rifornimento sane. Le grandi opzioni hanno un rapporto 4: 1 carboidrati / proteine. Alcune opzioni: latte al cioccolato, sandwich di tacchino, alcune barrette proteiche. Dato che il trekking da CA a NY è un viaggio così lungo, ho impacchettato il pollame a scatti e il mix di percorso nella mia borsetta (cose che non si rovinano). Piano dietetico DP è facoltativo La maggior parte degli aeroporti ha anche scelte di frutta e yogurt, tuttavia sono costosi, quindi prova a mettere in valigia ciò che puoi prima a seconda di questo. Una preoccupazione che ottengo molto è: "Puoi prendere lo yogurt con la sicurezza del terminal di volo?" Tecnicamente no perché molto probabilmente sarebbe pensato a un "gel" e dovrebbe essere mantenuto a 2 once. (Questo è disponibile per discrezione). Tuttavia l'ho ottenuto prima di non rendermi conto di averlo fatto le valigie come parte del mio pranzo. Allo stesso modo mi sono fermato per un barattolo di burro di noci e salsa piccante (tornando da Panama). Oltre a me quando sono rimasto sulla linea di sicurezza e di sicurezza per cinque minuti mentre discutevano se lasciarmi o meno con la farina d'avena. Ora prendo i pacchetti e lo faccio con acqua calda quando arrivo. Morale della storia: imballare le cose "sicure" da ottenere con sicurezza e sicurezza in modo da non morire di fame dall'altra parte! In definitiva, puoi deliziarti nei tuoi viaggi rimanendo attivo: è solo una questione di preparazione, piano e azione: Prepara: imballare l'attrezzatura da ginnastica. Pianifica: chiedi al concierge dell'hotel o allo studio di ricerca in cui corri o camminerai. Fallo che si verifichi: ritaglia molto tempo nel tuo viaggio per allenarti proprio come faresti il tempo per vedere un museo o fare un tour. Per molti più suggerimenti e tecniche sono conformi a #HealthyBizTravel su Twitter. Domanda: hai un'app preferita che utilizzi per tracciare la tua attività? Ho alcune app, tuttavia mi piace solo utilizzare una mappa e/o chiedere a qualcuno locale. Questa pubblicazione è stata sponsorizzata da National Lease A Cars e Truck, tutte le opinioni sono le mie. Inviami la cartella di lavoro Salva La condivisione è la cura!Condividere Tweet Spillo Condividere Posta Condividere Continua a scegliere questi: Coronavirus per i corridori - cosa hai bisogno di sapere Coronavirus per i corridori - cosa hai bisogno di sapere Informazioni sul coronavirus per i corridori. Puoi correre durante l'epidemia di Covid19. Elenco di maratone annullate o ritardate d Food di Las Vegas e foto dell'hotel di Parigi del weekend di mezza maratona Food di Las Vegas e foto dell'hotel di Parigi del weekend di mezza maratona RNR Las Vegas Mezza maratona Suggerimenti di viaggio. Cosa mangiare le foto di Paris Casino Hotel, nonché il miglior cibo e cocktail. Quick TR Usando un accordo con la maschera mentre corri fuori Usando un accordo con la maschera mentre corri fuori Affronta la maschera per correre o camminare fuori durante l'epidemia di coronavirus. Linee guida per l'utilizzo di una maschera da CDC. Suggerimenti su BE Suggerimenti per i viaggi e storie di vacanza di San Francisco Suggerimenti per i viaggi e storie di vacanza di San Francisco Suggerimenti di viaggio da San Francisco. Confessioni di viaggio dalla mia fuga estiva e sedi preferite a San Francisco California Imballaggio per la corsa Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race Weekend Imballaggio per la corsa Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race Weekend Imballaggio per il vino Run Disney Red e cenere Weekend di mezza maratona. Cosa sto preparando per correre la gara di 13,1 miglia La mia routine mattutina del giorno di riposo La mia routine mattutina del giorno di riposo La mia routine mattutina in una giornata di riposo dalla corsa. Quello che faccio, cosa sto mangiando in una giornata di riposo e altri BTS per nessuna giornata di corsa ⚡ di Shareaholic .