Se sei qualcosa come me, allora stai sempre cercando un modo alternativo per lavorare il corpo inferiore. Non c’è niente che amo molto più di un esercizio che funziona il tuo corpo più basso mentre si ottiene anche la frequenza cardiaca – generalmente come una combinazione di cardio e tonificazione della massa muscolare. La scatola […]
Nuotare un miglio al giorno Ovunque guardi, ci sono tutti i tipi di mode e le tendenze che garantiscono che perderai peso. Le sostituzioni del pasto, le diete prive di carboidrati, così come i pasti congelati pre-fatti sono alcuni dei numerosi rimedi rapidi in movimento che sono là fuori ora ora. Indice [nascondi Nuotare un […]
CrossFit e la formazione a intervalli ad alta intensità (HIIT) sono entrambi importanti e allenamenti efficaci. È appena insolito che entrambi abbiano molte somiglianze. Ad esempio, sia crossfit che hiit sono eccezionali per la perdita di peso, una forza aggiunta, nonché un esercizio eccezionale in un’ora o meno. Tuttavia, i due regimi di allenamento non […]
esattamente come appendere una borsa pesante Indice [nascondi Come appendere una borsa pesante Raccogliere il peso della borsa informazione necessaria – esattamente quanto pesa la tua borsa pesante? Posto sospeso – dove vuoi appendere la tua borsa pesante? Quanto pesa una borsa pesante? Appendi la borsa pesante al soffitto Joistfinding il travetto Installare l’hardware necessario […]
Glute di peso corporeo e esercizi della struttura I costi della struttura, i glutei sono muscoli vitali nello sport e nella vita di tutti i giorni. Ironia della sorte, le persone trascurano loro. Altri altri “gruppi muscolari visibili” sono spesso al centro della formazione della forza. Tuttavia, ha senso includere il glute di peso corporeo […]
Varianti della plancia laterali Benvenuti nel mondo degli allenamenti ABS. Potresti non essere contento che sei qui ideale ora, ma ti impegno. Lavorare i muscoli principali è vitale per il tuo regime di allenamento. Un forte nucleo stabilizza il tuo corpo, che ti consente di entrare in qualsiasi direzione e ti aiuta a mantenere il […]
Variazioni burpee La temuta parola “B” … Burpees. Se sei qualcosa come me, allora hai una connessione amore / odio con questo intenso allenamento cardio. Adoro le conseguenze di loro, comunque li odiamo mentre li sto facendo! Per quelli di voi che non sono familiari, un Burpee è essenzialmente un burnout del corpo pieno in […]
è probabile che tu abbia già sentito parlare di CrossFit. Negli ultimi anni, ha preso il mondo della fitness per tempesta, e ora ha rivendicato il titolo come la più grande catena di fitness del mondo. Sembra che le persone si unissero alle palestre cronfit locali a sinistra ea destra. Ma perché? Perché il crossfit […]
Indice [nascondi Plance vs CrunchesWhat è un Plank? Che cosa è un Crunch? Perché plance meglio? Ginocchia Plank Plank VariationsForearm sulla Terra avambraccio Plank Plank standard Spalla Reach o toccare Plank Hip Dip Plank Plank laterale Tergicristallo Plank TRX Suspension Plank Rocking Plank Bosu palla Plank Plance vs Scricchiolii – che deve essere facendo? Incartare […]
Indice [nascondi Miglior tempo per fare yoga Yoga nelle pros del mattino dello yoga al mattino Contro di yoga al mattino Yoga nella sera di yoga di sera Contro di yoga la sera Il momento migliore per fare yoga? Miglior tempo per fare yoga Sappiamo che lo yoga è fantastico per il corpo e la […]